Yksilövalmennus

Muscleart yksilövalmennus sisältää:

• Yksilöllinen, progressiivisesti kehittyvä harjoitussuunnitelma (mobiilisovelluksen kautta)
• Yksilöllinen ravintosuunnitelma
• Palautumisen seuranta
• Valmentajan jatkuva tuki sovitulla tavalla
• Päivä- ja viikkoseuranta (mobiilisovelluksen kautta)

Yksilövalmennus soveltuu erilaisiin tavoitteisiin:

• Kehonkoostumuksen muutos (painon pudotus, rasvanpoltto)
• Lihasmassan lisääminen
• Voiman kehitys
• Kestävyyden kehitys
• Palautumisen parantaminen
• Loukkaantumisen ennaltaehkäisy
• Terveydentilan parantaminen (verenpaineiden laskeminen)
• Lajia tukeva harjoittelu
• Fyysisen toimintakyvyn kehittäminen
• Viranomaisten työssä vaadittu fyysinen kunto
• Erilaisten kurssien, koulujen ja työtehtävien vaatima fyysisten testien läpäisy
• Kokonaisvaltainen elämäntapamuutos

Valmennukseen haluavalta vaaditaan halua, motivaatiota ja tahtoa sitoutua hänen asettamiin tavoitteisiin. Lähtötasolla ei ole merkitystä. Alkukartoituksessa suositellaan InBody-mittauksen tekemistä.